Las pautas fundamentales para una dieta correctamente llevada y lograr el objetivo de tener el peso deseado es hacer 5 comidas.
Cada comida tiene que estar equilibrada en hidrato de carbono, proteínas y grasa favorable; llevar un estilo de vida activo, eso significa renunciar un poco al carro y a hacer más ejercicio cardiovascular, además una serie de ejercicios de tonificación muscular que nos llevaría solo 10 minutos al día para activar ese metabolismo que como sabemos con la edad va descendiendo y nos va haciendo engordar.
Para iniciar una dieta, lo principal en conocer nuestro cuerpo, observar primero en que están fallando en cuestión de salud y así poderlo corregir desde el punto de vista en la alimentación.
Sabemos que la alimentación es la medicina más potente que hay, pues actúa a nivel celular profundo, la medicación soluciona en forma puntual ciertos problemas de salud pero descompensa otras funciones corporales, por ello la medicina preventiva y la alimentación desde la escuela debería ser una asignatura transversal para enseñarnos a comer y mantener nuestra salud.
